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HomeLifestyleHealthआपके आहार में इन पेय पदार्थों को शामिल करें और रहें हाइड्रेटेड

आपके आहार में इन पेय पदार्थों को शामिल करें और रहें हाइड्रेटेड

ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स जो पूरी बॉडी को रखेगी फिट

फलों का जूस

महाशिवरात्रि के व्रत के दौरान आप संतरा, सेब और अंगूर जैसे फलों का जूस पीकर खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं। यह हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। फलों का जूस पीने से हमारे शरीर को पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं जो हमें एकदम फिट रखते हैं।

नींबू पानी

व्रत में नींबू पानी पीना अच्छा माना जाता है। इसमें विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इससे इम्युनिटी बढ़ती है और पाचन प्रक्रिया भी ठीक रहती है। नींबू पानी में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने के गुण भी होते हैं। यह शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए बेस्ट है।

नारियल पानी

महाशिवरात्रि व्रत के दौरान नारियल पानी का सेवन खुद को हाइड्रेट रखने का एक अच्छा तरीका है। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी नारियली पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है।

तुलसी चाय

महाशिवरात्रि के व्रत में थकान दूर करने के लिए आप तुलसी वाली चाय का इस्तेमाल कर सकते हैं। तुलसी की चाय में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो हमें बीमारियों से बचाते हैं। यह चाय बॉडी की इम्युनिटी सिस्टम को भी बूस्ट करने का काम करती है।